Dietetyk Kraków

Dietetyk Kraków

Nadwaga to problem z którym boryka się coraz więcej osób również w naszym kraju. Dlatego aby schudnąć zdrowo, może okazać się niezbędna pomoc dietetyka Kraków. Jakie są wyznaczniki zdrowej diety? Efekty zdrowej diety powinny być widoczne nawet dwa lata po zakończeniu odchudzania, wszystkie diety, których efekty zauważyć możemy jedynie kilka tygodni po ich zakończeniu uważane są za niezdrowe. Prawidłowa dieta powinna również opierać się na różnorodnych produktach spożywczych. Jakie produkty powinny znaleźć się w naszej diecie? Przede wszystkim produkty zbożowe, najlepiej pełnoziarniste, czyli kasze, makarony czy pieczywo. Istotny element stanowią także warzywa i owoce, które powinniśmy jeść kilka razy dziennie. Zdrowa dieta skonstruowana przez dietetyka Kraków zawiera również białko w postaci mięsa drobiowego i ryb. Wskazane jest również jedzenie mleka, jogurtów i  kefirów. Oczywiście, jadłospis stworzyć możemy samodzielnie, jednak zdecydowanie lepiej jeśli zrobi to osoba kompetentna taka jak dietetyk Kraków, zwłaszcza, jeśli nie posiadamy zbyt dużej wiedzy w tym zakresie. Dietetyk nie tylko nakreśli plan diety, ale i rozwieje wszelkie nasze wątpliwości. Do diety należy dodać aktywność fizyczną, która wpłynie na poprawę kondycji, podniesie sprawność organizmu oraz przełoży się na spalanie tkanki tłuszczowej, polecana jest chociażby jazda na rowerze czy szybkie spacery. Szybkie odchudzanie nie jest zdrowe, ze względu na szybki ubytek wody z naszego organizmu, i krótkotrwały efekt zwany efektem jojo, kiedy to waga wraca do dawnego stanu.

line